3、多读纸质书。建议您：不论纸质书还是电子书，都要有一定的时间限制，如：阅读40分钟左右，最好离开办公桌活动10分钟左右，还可多远眺看绿色的植物，有助保护眼睛。有人做过试验:阅读电子书的疲劳大于纸质书。为此建议您：如果条件允许，可多读纸质书，少看电子书，每天累计阅读时 间以不超过6小时左右为宜。有些人认为：图书字比较小，人低头看书，常常会不自觉地拉近距离，纸质书也费眼。不过，相比之下，对眼睛影响最小的 还是纸质书。书的字体是实物，并不像液晶屏，其光线是经过反射进入眼睛，对眼睛的伤害会相对小一些。关键还是正确的用眼习惯，也要选择字体适中 、印刷清晰、纸张优良的书。若在手机上短时间看文章，最好变换成大号字，这样对色标的分辨更容易一些。